Тревожные раÑÑтройÑтва.
Больные Генерализованным тревожным раÑÑтройÑтвом (ГТР) Ñтрадают от чрезмерного, нереалиÑтичного беÑпокойÑтва, которое длитÑÑ Ð² теченние шеÑти меÑÑцев или больше; проблемами могли быть: здоровье, деньги, карьерные проблемы, или примерно что-либо подобное. Различные биологичеÑкие, пÑихологичеÑкие и Ñоциальные факторы, которые могут вызвать тревожное раÑÑтройÑтво, включают: наÑледÑтвенноÑть, мозговые химичеÑкие процеÑÑÑ‹, индивидуальные причины и жизненные ÑобытиÑ.
Признаки
- Тошнота
- Учащенное Ñердцебиение
- ÐÐ°Ñ€ÑƒÑˆÐµÐ½Ð¸Ñ Ñна
- Одышка
- СухоÑть во рту
- ЧувÑтво паники, Ñтрах и беÑпокойÑтво
- Холодные или потные оконечноÑти
- РаздражительноÑть и Ð¿Ð»Ð¾Ñ…Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð½Ñ†ÐµÐ½Ñ‚Ñ€Ð°Ñ†Ð¸Ñ.
Точка Ð·Ñ€ÐµÐ½Ð¸Ñ Ðюрведы на болезнь
Ðюрведа, ÐºÐ¾Ñ‚Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ð¸Ñпользует комплекÑный подход к физичеÑкой личноÑти, ее Ñмоциональному и духовному ÑоÑтоÑнию, где тревожные Ñимптомы Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ð¾ÑтрÑÑŽÑ‚ прана вату, подвид вата доши, ÐºÐ¾Ñ‚Ð¾Ñ€Ð°Ñ ÑвÑзана Ñ Ð±ÐµÑпокойÑтвом, тревогой и депреÑÑией. Прана вата оÑлаблÑет нервную ÑиÑтему и вызывает пÑихичеÑкую неуравновешенноÑть. Она также оÑлаблÑет нервно-гормональную ÑиÑтему и нервные импульÑÑ‹. ÐюрведичеÑкое лечение тревожных раÑÑтройÑтв предполагает оÑтановку уÑÑƒÐ³ÑƒÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñ€Ð°Ð½Ð° вата и увеличение Ñаттвы, ÐºÐ¾Ñ‚Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ð¿Ñ€ÐµÐ´ÑƒÑматривает Ñтабильный и Ñпокойный ум, через Ñамореализацию и Ñамоконтроль, а также ÑоответÑтвующие Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² диете и образе жизни.
ОÑновные ÑпоÑобы лечениÑ
- ДревнеиндийÑÐºÐ°Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¸Ñ†Ð¸Ð½Ð° извеÑтна Ñвоим филоÑофÑким оÑнованием, и ее подход к пÑихологичеÑким болезнÑм очень Ñильно отличаетÑÑ Ð¾Ñ‚ обычной ÑиÑтемы лечениÑ. Ð¡Ð°Ñ‚Ð²Ð°Ð´Ð¶Ð°Ñ Ð§Ð¸ÐºÐ¸Ñ‚Ñа (аюрведичеÑÐºÐ°Ñ Ð¿ÑихотерапиÑ) ÑвлÑетÑÑ Ð½ÐµÑ„Ð°Ñ€Ð¼Ð°ÐºÐ¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ‡ÐµÑким подходом, нацеленным на контроль ума и Ð¾Ð³Ñ€Ð°Ð½Ð¸Ñ‡ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐµÐ³Ð¾ от вредных объектов или факторов, порождающих ÑтреÑÑ. Ðто – лечение путем ÑамоконтролÑ.
- УмиротворÑющие вата дошу процедуры: Снехапана, ÐбхъÑнга, Широдхара, СироваÑти, ÐаÑÑŒÑм, СнехаваÑти, КашаÑваÑти, Талам, Талапотичил.
- ÐœÐµÐ´Ð¸Ñ‚Ð°Ñ†Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ‚ играть главную роль в улучшении пÑихичеÑкого Ð·Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ð²ÑŒÑ Ð¸ поможет культивировать положительное мышление.
Пребывание
3 - 4 недели ÑоглаÑно ÑоÑтоÑнию здоровьÑ.
Ожидаемый результат
Тревожное раÑÑтройÑтво можно Ñффективно лечить.
Ð ÐµÐºÐ¾Ð¼ÐµÐ½Ð´ÑƒÐµÐ¼Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑ‚Ð° и образ жизни
- Свежие фрукты и овощи, роÑтки, орехи, Ñухофрукты, мед, молоко, гхи, Ñвежеизготовленное маÑло и пахта ÑвлÑÑŽÑ‚ÑÑ Ð»ÑƒÑ‡ÑˆÐ¸Ð¼Ð¸, чтобы увеличить Ñатву и обогатить ум.
- Избегайте иÑÐ¿Ð¾Ð»ÑŒÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñ‡ÐµÑ€Ð½Ð¾Ð³Ð¾ чаÑ, кофе, продуктов муки выÑшего Ñорта, конфет, продуктов из белого Ñахара, продуктов жаренных во фритюре, оÑтрых Ñпеций, мÑÑа, рыбы и Ñиц. Такие Ð¾Ð³Ñ€Ð°Ð½Ð¸Ñ‡ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑƒÑ‚ во Ð²Ñ€ÐµÐ¼Ñ Ñ‚Ñ€ÐµÐ²Ð¾Ð¶Ð½Ñ‹Ñ… раÑÑтройÑтв
- РаÑÑлаблÑющий маÑÑаж, ножной маÑÑаж и Ñ‚ÐµÐ¿Ð»Ð°Ñ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°, могут внеÑти положительные Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ваше тревожное наÑтроение.
- Отвлеките Ñвой ум на хобби и релакÑацию.
- Дыхательные упражнениÑ: при них ум находитÑÑ Ð² теÑной ÑвÑзи Ñ Ð´Ñ‹Ñ…Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼. Ð’ Ñто Ð²Ñ€ÐµÐ¼Ñ ÐºÐ°Ðº вы находитеÑÑŒ в ÑоÑтоÑнии ÑтреÑÑа, примите удобную позу и глубоко дышите, иÑÐ¿Ð¾Ð»ÑŒÐ·ÑƒÑ Ð±Ñ€ÑŽÑˆÐ½ÑƒÑŽ полоÑть, мышцы. Позвольте диафрагме раÑширÑтьÑÑ Ð¿Ñ€Ð¸ вдохе и ÑжиматьÑÑ Ð¿Ñ€Ð¸ выдохе. Ðто позволит Ñразу раÑÑлабитьÑÑ Ð¸ уменьшить приÑтупы тревоги.
- Также рекомендуетÑÑ Ð¼ÐµÐ´Ð¸Ñ‚Ð°Ñ†Ð¸Ñ, раÑÑлаблÑющие методы и позы йоги.
ПроÑтые домашние ÑредÑтва
- Кушайте 1 чайную ложку порошка ÐºÐ¾Ñ€Ð½Ñ Ð»Ð°ÐºÑ€Ð¸Ñ†Ñ‹ Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹ на пуÑтой желудок утром.