Больные Генерализованным тревожным расстройством (ГТР) страдают от чрезмерного, нереалистичного беспокойства, которое длится в теченние шести месяцев или больше; проблемами могли быть: здоровье, деньги, карьерные проблемы, или примерно что-либо подобное. Различные биологические, психологические и социальные факторы, которые могут вызвать тревожное расстройство, включают: наследственность, мозговые химические процессы, индивидуальные причины и жизненные события.

Признаки

• Тошнота
• Учащенное сердцебиение
• Нарушения сна
• Одышка
• Сухость во рту
• Чувство паники, страх и беспокойство
• Холодные или потные оконечности
• Раздражительность и плохая концентрация.

 

Точка зрения Аюрведы на болезнь
Аюрведа, которая использует комплексный подход к физической личности, ее эмоциональному и духовному состоянию, где тревожные симптомы заболевания обостряют прана вату, подвид вата доши, которая связана с беспокойством, тревогой и депрессией. Прана вата ослабляет нервную систему и вызывает психическую неуравновешенность. Она также ослабляет нервно-гормональную систему и нервные импульсы. Аюрведическое лечение тревожных расстройств предполагает остановку усугубления прана вата и увеличение саттвы, которая предусматривает стабильный и спокойный ум, через самореализацию и самоконтроль, а также соответствующие изменения в диете и образе жизни.

Основные способы лечения

• Древнеиндийская медицина известна своим философским основанием, и ее подход к психологическим болезням очень сильно отличается от обычной системы лечения. Сатваджая Чикитса (аюрведическая психотерапия) является нефармакологическим подходом, нацеленным на контроль ума и ограничения его от вредных объектов или факторов, порождающих стресс. Это – лечение путем самоконтроля.
• Умиротворяющие вата дошу процедуры: Снехапана, Абхъянга, Широдхара, Сировасти, Насьям, Снехавасти, Кашаявасти, Талам, Талапотичил.
• Медитация может играть главную роль в улучшении психического здоровья и поможет культивировать положительное мышление.

 

Пребывание
3 - 4 недели согласно состоянию здоровья.

Ожидаемый результат
Тревожное расстройство можно эффективно лечить.

Рекомендуемая диета и образ жизни

• Свежие фрукты и овощи, ростки, орехи, сухофрукты, мед, молоко, гхи, свежеизготовленное масло и пахта являются лучшими, чтобы увеличить сатву и обогатить ум.
• Избегайте использования черного чая, кофе, продуктов муки высшего сорта, конфет, продуктов из белого сахара, продуктов жаренных во фритюре, острых специй, мяса, рыбы и яиц. Такие ограничения помогут во время тревожных расстройств
• Расслабляющий массаж, ножной массаж и теплая ванна, могут внести положительные изменения в ваше тревожное настроение.
• Отвлеките свой ум на хобби и релаксацию.
• Дыхательные упражнения: при них ум находится в тесной связи с дыханием. В это время как вы находитесь в состоянии стресса, примите удобную позу и глубоко дышите, используя брюшную полость, мышцы. Позвольте диафрагме расширяться при вдохе и сжиматься при выдохе. Это позволит сразу расслабиться и уменьшить приступы тревоги.
• Также рекомендуется медитация, расслабляющие методы и позы йоги.

 

Простые домашние средства

• Кушайте 1 чайную ложку порошка корня лакрицы с водой на пустой желудок утром.